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¿Adicción o necesidad?
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Recomendaciones de los especialistas  en el consumo de cinc...

 


     
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Mente sana 
          
en cuerpo sano

Estudios han descubierto la estrella relación entre pequeños ataques de apoplejía y los primeros síntomas de Alzheimer.
  
           
¿  Octava
    maravilla perdida?

Hace pocos meses, un veterano ruso afirmó que en los últimos días de la segunda guerra mundial, vio fragmentos de lo que podría ser la octava maravilla del mundo...

      ¡  Para pensar  !

      Encuentra el
        Interruptor

Existe una casa de dos plantas. En la planta de abajo hay tres interruptores y en la de arriba hay una bombilla.  Debemos descubrir cual de los tres interruptores es el que enciende la bombilla, teniendo en cuenta que solo podemos subir una sola vez a la planta de arriba a comprobar si la bombilla está encendida. 

Nota: No podemos salir de la casa, no vemos reflejo, etc; solamente si subimos podemos comprobar si la bombilla está encendida o no.

          Ver solución   

 

  ¿Suele sentirse
          pesimista?


               

      
                             
    

Mantengamos la vela encendida ... no dejemos que se apague la luz de la esperanza, la fe y el amor...

 

       
  
   


  
¿ Qué es el Tai chi ?

 

 
   Dieta de alimentos
 
        valorados en 
             puntos
                              
    
                            (Régimen especial de los Astronautas)


 Mientras más conozco de Electricidad,
  más me acerco al Espíritu.

     Tomás Alba Edison

       "  Marioneta "

  Palabras de
Gabriel García Márquez


 

 

                                    Dieta de los Astronautas          

Los Astronautas tienen que  tener una salud súper controlada, tomando muy en cuenta el peso corporal. Son sometidos a una dieta especial, en lo que cada alimento está valorado en puntos.  Para mantener un determinado peso, necesitan ingerir alimentos que totalicen 30 puntos al día.

Este es un régimen sencillo de seguir siguiendo la tala de alimentos y utilizándola convenientemente.

Ejemplo: Si durante veinte días Ud. hace cero puntos a base de comer a horas fijas, adelgazará 6 kilos

 

Carnes  
Pollo, pavo, biftec, cordero, rosbif.........................................................         0
Puerco asado, mollejas, corazón, lengua, hígado, riñón..........................         0
Peces  
Todos................................................................................................         0
Camarón, langosta..............................................................................         0
Ostras, mejillones..............................................................................         6
Sopas
Consomé, caldo de carne..................................................................         0
Crema de ave, sopa de menudo de gallina..........................................         2
Crema de cebolla...............................................................................       10
Crema de espárragos.........................................................................       14
Verduras  
Apio, berro, lechuga, pepino.................................................................         2
Repollo, nabo, berenjenas, acelgas, alcachofas....................................         7
Calabaza, judías rojas       10
Guisantes...........................................................................................       12
Puré papas, cebollas...........................................................................       14
Judías blancas....................................................................................       20
Lentejas, arroz...................................................................................       22
Remolacha, papas cocidas        28
Espárragos, coliflor............................................................................         3
Espinacas, judías verdes.....................................................................         4
Tomate, pimentón..............................................................................         4
zanahoria, brócoli...............................................................................         6
Frutas  
Aguacate (1/2)...................................................................................         3
Sandía (porción)..................................................................................         6
Melón (1/4).........................................................................................         7
Papaya (porción)...............................................................................         9
Fresas (5)..........................................................................................       10
Mandarina.........................................................................................       10
Durazno (uno).....................................................................................       11
Higos frescos......................................................................................       11
Racimo de uvas.................................................................................       16
Peras, manzanas................................................................................       16
Naranja o Lima (una).............       17
Piña (rodaja).......................................................................................       17
Jugo de naranja...................................................................................       10
Plátano (uno)......................................................................................       20
Varios  
Huevos cocidos, Tortilla francesa, tortilla de queso, cualquier queso.......         0
Manteca, aceite, mayonesa, mostaza, embutidos, café, té, sacarina.......         0
Salchichas (1), champiñones...............................................................         1
Crema de leche 40% grasa..................................................................         2
Leche integral....................................................................................         6
Galletas saladas (1)............................................................................         7
Azúcar (1 cucharada)..........................................................................       10
Salsa de tomate (1 cucharada).............................................................       10
Almendras..........................................................................................       10
Nueces...............................................................................................       12
Tostada pan........................................................................................       12
Yogurt................................................................................................       15
Ravioli (100 grs)..................................................................................       13
Jaleas................................................................................................       20
Miel (cucharada).................................................................................       20
Torta (porción).....................................................................................       20
Leche desnatada................................................................................       20
Helado...............................................................................................       25
Pastas   
Spaguettis, macarrones.......................................................................       20
Pizza.................................................................................................       30
Pan...................................................................................................         35
Bebidas  
Vino tinto, Whisky, Ron.....................................................................         0
Vino blanco, Champán.......................................................................         2
Refrescos, jugo de frutas....................................................................         3
Cerveza.............................................................................................       12
Refrescos granizados..........................................................................       20


Recomendaciones
Llevar un buen conteo de los puntos, para no pasar de
30
No comer nada entre comidas
El pan debe evitarse a toda costa (un pan francés de tamaño normal representa 25 puntos)
Esta dieta sólo se hará por 20 días para lograr rebajar un promedio de 6 kilogramos. Si se desea rebajar más, se repite nuevamente.
Un mínimo de 8 vasos de agua diario.

                                   ¡ Buen Provecho !

    

 

 

 

 

 

               

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